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霜降|一年补透透,不如补霜降
发布时间:2021-10-25 15:49:16 浏览次数:169

《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。

今日10月23日,我们迎来了霜降节气,秋天的最后一个节气。

古人认为霜是杀伐,霜降过后就是残秋了。从这天开始,气温下降的越来越快,天气也变得越来越冷。但同时,霜降时节,养生尤为重要。民间有谚语云:一年补透透,不如补霜降。

那么在霜降时节我们要如何养生呢?

一.补肾是重点
霜降过后,气温骤降,开始向冬天过渡。此时,寒气最重,最易损耗人体肾脏的阳气。一旦肾脏的阳气受损,肾气不足,人就容易体虚生病。

因此,在霜降过后,一定要开始调补肾脏,为健康过冬打基础。

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二.防秋燥
秋末时节,天气干燥,极易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而厌燥,这一时期肺的功能必定受到影响,出现口干舌燥,声音嘶哑,口渴便秘等一系列症状。

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三.做好保暖
霜降时节,天气变冷,人体关节部位最容易受凉,因此在此时节一定要做好保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,相反改穿能够遮盖脚面的鞋子,避免足部受凉。

四.保持乐观情绪
老话说“春困秋乏”,秋天容易疲乏,人体的腺体分泌褪黑激素相对增多,容易使人意志消沉、抑郁不乐。而且,晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。此时要注意调整精神状态,保持乐观的心态,避免紧张,焦虑等不良情绪的影响。

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