冷空气来袭,秋冬滋补多吃“二白一黑”|阿胶功效|阿胶与养生|福牌阿胶官方网站—懂阿胶,选福牌

首页 > 阿胶与养生 > 阿胶功效

冷空气来袭,秋冬滋补多吃“二白一黑”
发布时间:2021-10-25 10:56:05 浏览次数:187

大雁南飞冬天到,

三九寒冬雪花飘。

防寒保暖多添衣,

身康体健乐逍遥。


 

今年的秋天,多地阴雨连绵,冷空气来袭,新买的秋装还没来得及穿,冬装已经上身,不稳定的气温提醒大家更要保重身体,注意养生。

此时,人的身体受寒冷空气的影响,机体的生理功能和食欲都会有所减退。如何才能在秋冬交替的时节为身体机能建立牢固的保护层,过个健康有活力的冬天呢?

秋冬养生要做好“8暖”

1、头暖


 

“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,体内阳气最容易散掉。因此冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。


 

2、颈暖


 

颈部上承头颅,下接躯干,颈部受凉,可使局部血管收缩,血流速度降低,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。因此,冬天出门一定要备条温暖的围巾。


 

3、脚暖


 

双脚支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。因此,冬季一定要注意脚部保暖。


 

4、膝暖


 

关节脂肪含量少,易受寒冷刺激。因此,对于女性,冬天最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动不可过量。


 

5、鼻暖


 

“鼻为肺之窍”,预防呼吸系统疾病。每天早晨和睡前,可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,促进气血流通,增强鼻的耐寒能力。


 

6、耳暖


 

耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容易散发,且“耳为宗脉之所聚”,十二经络皆通过于耳,因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。


 

7.腰暖


 

“腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也会受到牵连。除了及时增添衣服,还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼,使腰部发热。


 

8.背暖


 

背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发。

 

秋冬养生防范4种常见病


 

秋季是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期,尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此,提醒大家注意防范。


 

1.流感


 

典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。


 

2.鼻炎


 

鼻炎也是降温时节经常出现的疾病,患上这种疾病时,朋友们往往会出现鼻痒,咽喉不适的情况,可以说鼻炎是受天气影响最大的疾病之一。


 

3.哮喘


 

寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染,天气突然变化,可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。


 

4.支气管炎


 

当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。

秋冬养生,多吃二白一黑


 

1.莲藕


 

常言道,荷莲一身宝,秋藕最补人。寒露这时候,选择吃些莲藕很不错。


 

吃莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。


 

再加上了莲藕是富含铁、钙等微量元素的,同时植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力,对我们的健康有意义。


 

推荐吃法:炒藕片


 

莲藕最经常的吃法莫过于炒着吃,炒藕片或藕丝,多用些姜味道特别的好,另外配点青红丝点缀,看上去养眼,自然就特别有食欲。


 

2.山药


 

山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。


 

研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。


 

此外,山药对于糖尿病有辅助疗效,除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。


 

3.阿胶


 

阿胶善补血止血,又可滋阴养肺。阿胶性甘平,质粘腻,归于肺、肝、肾三经,入肝可以补血,入肺和肾可以滋阴,所以阿胶有补血滋阴的功效。借助其滋补粘腻的性质,又可以很好的凝固血络,所以有显著的止血的功效。但凡血虚、阴亏、虚烦、失眠以及一切的失血症,皆可以用阿胶,效果都很好。


 

人人皆知“出东阿,故名阿胶。”殊不知此处的“东阿”指的是一个地名,正是现今福胶集团所在地山东省济南市东阿镇——“中国阿胶之乡”、“中国阿胶祖源地”。


 

3000年阿胶文化,两位皇帝赐福(1856年咸丰皇帝御笔赐福),200年品牌传承,成就百年御胶。1915年,福牌阿胶荣膺“巴拿马万国博览会”中医药类唯一金奖,一举名扬海外。1950年,福牌阿胶领百堂归一,成为新中国第一家国营阿胶厂。秉承“厚德载福”的祖训,坐拥水、皮、技三大不可复制性优势,国家级非物质文化遗产、中华老字号等八大国字号荣誉,见证正宗传承。

力荐御方1856,阿胶分子活性更高,吸收率远高于其他阿胶,品质更加纯净,燥性小还不易上火。御方1856是传承1856年“九五御方”技艺,由国家级非遗传承人团队专人专线制作,是上乘御胶不可多得。


推荐食谱——猪蹄阿胶山药汤:



食材准备:猪蹄一个,阿胶适量,山药一根,料酒,盐,姜,葱等。


 

步骤一:山药洗净以后,削皮,切滚刀块备用。阿胶切成小块。生姜切片,葱切葱花、葱段备用。


 

步骤二:猪蹄剁成小块儿,起锅烧水,猪蹄儿凉水下锅,加入料酒、葱段、姜片,水开煮两三分钟,捞出冲洗干净备用。


 

步骤三:锅中烧水,再次将猪蹄儿下锅,加入阿胶,加几滴料酒、适量姜片、葱段,大火烧开以后滴入几滴白醋,用小火炖煮。


 

步骤四:猪蹄炖煮大约一个小时之后再放入山药块儿,加入适量的盐,继续焖煮半个小时左右,出锅撒一点葱花,营养美味的猪蹄阿胶山药汤就做好啦!


 

满满的胶原蛋白,秋冬季节一定不要错过!



 

上一篇:入秋三分虚,你真的补对了吗?
下一篇:春季就是补血好时机,试试这些补血方法吧!受益一辈子~


合作商查询 | 合作商注册 | 期刊订阅 | 视频中心 | 合作伙伴 | 营销网络 | 人才招募 | 友情链接
版权所有:山东福胶集团有限公司 地址:山东省济南市高新区舜华路2000号舜泰广场2号楼34层
联系电话:0531—81306096 上班时间:9:00~12:00,下午:13:00~17:00 鲁ICP备12033115号-6
技术支持:济南亚宁广告

经销商查询