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有血虚症如何改善?4个调养妙招赶紧来试试!
发布时间:2020-01-08 15:38:41 浏览次数:382

 

每个人都希望自己永葆青春,拥有美丽的容颜。而美丽的容颜,很大程度上来自于气血充盈。气血充盈了,肌肤才能红润有光泽,焕发光彩。然而当身体有血虚症的时候,人的气血不足,往往会看上去脸色暗沉,精神萎靡不振。那么,血虚症究竟是什么?又如何进行调养呢?
 


 

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什么是血虚症呢?来看看!



 

从中医角度来看,血的生成分为两个部分,一部分是先天生成,一部分是后天生成。先天生成的血主要来自于骨髓、肝血、肾经的生发;后天生成的血主要是脾胃从饮食中吸收营养成分,经过五脏的作用,进一步转化成一种液体状的物质,有利于滋养五脏六腑。如果明显缺少这种物质,就可称为血虚。
 


 


 

02


 



 

血虚症6大主要症状,你占几条?
 



 

1.血虚的人,面色少华,不会有红润的感觉;
 


 

2. 血虚的人容易失眠,中医上叫血不养心,现代人里这种原因引起的失眠比较多;


 

3. 血虚的人健忘,前一秒刚见过的人,后一秒就忘记他姓什么名谁了,这也是血不养心所致;


 

4.血虚的人,到冬天,手脚立刻冰凉,这是血虚阳虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风,冬天要比别人多穿些衣服。


 

5. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;


 

6. 血虚的人,容易疲劳。工作和运动一会儿,就累得“骨头像要散架一样”。而且在疲劳的时候容易心悸,心脏无力乱跳,还容易头晕。


 

 


 

03


 


 

血虚症如何调养?4个方法调理!



 


 

1.饮食调养
 


 

血液不足会严重影响身体的健康。这时可以选择饮食改善症状,例如吃一些荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、阿胶等,它们富含营养,有助于补血滋养。

 

另外,阿胶具有 “食药同源”的特殊属性,在我国已有3000多年的服用历史。《本草纲目》记载,阿胶味甘,入肺、肝、肾经,能补血、滋阴润燥,历来被视为补血滋阴之佳品,冬天人体容易气血不足,可以适当吃阿胶补气血。


 

服用阿胶的方法有很多,其中一种就是食用鲜制阿胶糕。


 


 

福牌鲜制阿胶糕采用手工精心熬制,融入新鲜果脯,每块精美包装,营养不流失,储存、携带更方便,而且芳香扑鼻,软糯可口,迸发不同层次的味觉纯享。


 

 


 

根据不同人群的健康需求,福牌阿胶鲜阿胶采用了“私人订制”糕方,打造了千年传承经典糕方、滋养润颜糕方、养心助眠糕方、红枣枸杞糕方等多款专属鲜阿胶味道,以时间熬制,精心制作,每一块都散发着滋补的魅力!


 

 


 

2.按摩调理


 

采用经络疗法,时常给身体做一些适当的按摩,尤其是脚部头部的按摩,也可以做一些艾灸,这些都有补血养颜的作用。


 

3.精神调理


 

精神调理,血虚的人平时注意调理好精神,避免劳累,因为血虚体质者易出现精神不振、失眠等现象,所以在精神调养方面要做到注意力集中。


 

4.适当运动


 

压力过大,疲劳过度也是引起血虚的主要因素,在工作之余注意合理运动,劳逸结合,也要避免受凉或过热,保持良好心态,可以缓解气虚差状况,同时也要养成良好的饮食和运动习惯,更好改善血虚状况,恢复正常。
 

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