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超过30岁的女人都应该这样吃!推荐5种抗衰食物
发布时间:2019-10-29 15:32:35 浏览次数:239

 女人一旦过了30岁,皮肤就开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象,这对于很多爱美的女人来说都是一件可怕的事情。那么,如何才能抵抗岁月对容貌的损伤呢?不妨试试下面这些抗衰老的食物吧!

 

杏干和杏仁

 

《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

 


 

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,帮助补血养阴、益精健身。


 

苹果

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。


 

胡萝卜

胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。

 

 

阿胶

抗衰老的方法有很多,吃阿胶就是其中一种。

 


 

据福牌阿胶最近的一项研究表明,随着含阿胶浓度的增加,试验中斑马鱼皮肤荧光点的数目也随着增加,呈现良好递增关系。

 


(斑马鱼皮肤荧光点数量统计)

 

这说明有抗氧化衰老的成分的阿胶,在一定程度上可以帮助抵抗岁月对皮肤的侵蚀,保持皮肤的弹性和光泽哦!

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